Mythe ou réalité : faut-il vraiment avoir des courbatures ?

« Si tu n’as pas mal, c’est que tu n’as pas assez travaillé. » Cette phrase, presque toutes les sportives l’ont entendue au moins une fois. Mais est-ce vraiment vrai ?

D’où viennent les courbatures

Les courbatures apparaissent après un effort inhabituel ou plus intense que d’habitude, lié à de micro-lésions musculaires. Elles ne sont pas un objectif en soi, seulement une conséquence possible.

Pas de courbatures ne veut pas dire pas de progrès

Un corps entraîné régulièrement s’adapte et peut progresser sans ressentir de courbatures à chaque séance. Leur absence n’est donc pas un signal d’alarme.