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Pas de courbatures, pas de résultats ? On démêle le vrai du faux sur une des croyances les plus tenaces du sport.

Le sommeil est un pilier de la récupération sportive — voici comment construire une routine du soir simple et efficace.

On se concentre souvent sur l’entraînement, en oubliant que c’est pendant la récupération que le corps progresse réellement.